Верхняя поверхность стола, называемая “игровой поверхностью”, длиной 2,74 м и шириной 1,525 м, высота 76 см от пола;
Игровая поверхность не включает в себя боковые стороны стола;
Высота сетки 15,25 см;
Диаметр мяча 40 мм, масса мяча 2,7 г, изготовлен из целлулоида или подобной пластмассы, белого или оранжевого цвета, матовый;
2. Подача
В начале подачи мяч должен лежать на открытой ладони, за задней линией стола, выше поверхности стола;
Подающий должен подбросить мяч вверх, не менее чем на 16 см;
Ударить по мячу нужно так, чтобы мяч коснулся сначала половины стола подающего, а затем коснулся половины стола принимающего;
Розыгрыш переигрывается, если: при подаче мяч коснётся сетки при условии, что все остальные правила выполнены;
Подача должна быть выполнена из правого квадрата в правый квадрат, то есть подающий игрок должен выполнить подачу так, чтобы мяч сначала ударился на правой стороне подающей пары, далее мяч должен ударится на правой стороне принимающей пары;
3. Возврат
Поданный или возвращённый мяч следует ударить так, чтобы он коснулся половины стола соперника, прежде всего или после касания сетки;
4. Порядок игры
Сначала подающий должен выполнить подачу, затем принимающий должен выполнить возврат, после чего игроки каждой пары поочередно выполняют возврат;
5. Очко
Паре присуждается очко, если:
Игрок пары соперника не выполнил правильную подачу
Игрок пары соперника не выполнил правильный возврат;
После того как игрок пары соперника ударила по мячу, мяч пролетел над половиной стола пары или за его концевую линию, не коснувшись этой половины стола;
После того как игрок пары соперника ударил мяч в сетку;
Игрок пары соперника ударяет по мячу дважды подряд;
6. Партия
Партию выигрывает пара, набравшая первой 11 очков. Если обе пары набрали по 10 очков и более, партия будет выиграна парой, которая первой наберет на 2 очка больше пары соперника
7. Встреча
Встречу следует проводить на большинство из 1,3,5 партий до 1,2,3 побед соответственно;
8. Выбор подачи, приема и стороны
Право выбрать начальный порядок подачи, приёма и сторону стола определяется жребием. Выигравшие жребий могут выбрать подавать или принимать первыми, или же начать встречу на выбранной ими стороне стола;
Первым подает любой игрок пары, на усмотрение подающей пары;
Первым принимает любой игрок пары, на усмотрение принимающей пары;
В следующей партии смена подачи переходит к другой паре, первым подает любой игрок пары, на усмотрение подающей пары, принимающим становится игрок, который в прошлой партии принимал подачу другого игрока;
• После каждых двух засчитанных очков принимающий игрок должен стать подающим, а подающий уступить место напарнику, что бы он стал принимающим, и так до конца партии или до тех пор, пока каждая пара не наберёт по 10 очков, когда чередование смены подающего и принимающего остаётся таким же, но только после каждого очка;
Пара, начинающая партию на одной стороне, следующую партию этой встречи должна начать на противоположной стороне, а в последней возможной партии этой встречи пары должны поменяться сторонами, как только одна из них наберёт 5 очков;
9. Разминка
Игрокам предоставляется право на двухминутную разминку на столе, где будет проводиться встреча, непосредственно перед началом встречи;
10. Перерывы в игре
Игра должна быть непрерывной в течение всей встречи за исключением предоставленного каждой паре права на:
Перерыв продолжительностью до 1 минуты после завершившейся партии, если встреча не закончена;
Краткие перерывы для обтирания полотенцем после каждых разыгранных 6 очков, считая от начала каждой партии, а также при смене сторон в последней возможной партии встречи;
Пара может в течение встречи взять один тайм-аут продолжительностью до 1 минуты;
Просьба о предоставлении тайм-аута может быть сделана только между розыгрышами в партии путём обозначения руками буквы “Т” или устным заявлением;
Правила поведения перед матчем
На соревнования необходимо прибыть заранее, но не позже чем за 30 минут до окончания регистрации;
Как только вы приехали, вам необходимо зарегистрироваться. Вы получите игровое расписание, которое покажет, когда начнется ваш матч. На небольших турнирах не бывает распечатанного графика, и игроки вызываются к теннисному столу судьей;
В раздевалке не спеша переоденьтесь в тренировочную форму;
Проведите разминку (около 20 минут). К примеру: легкая пробежка, скакалка, легкий спарринг с тренером или между спортсменами на свободном столе. При этом необходимо хорошо разогреть мышцы, "вспотеть" и по возможности не пренебрегать легкой игровой тренировкой;
Если такой возможности нет, в отведенное перед матчем время выполните с соперником серию основных ударов (накаты, топ-спины). Разминка позволяет бороться с негативными эмоциями, чрезмерным волнением перед игрой, психологически настроиться, полностью собраться и быть готовым к борьбе за каждое очко;
Встречаясь с соперником, перед турниром поприветствуйте друг друга рукопожатием;
Если уже подошли к столу, у вас есть право на разминку у стола до 2-х минут. Чаще всего соперники играют накаты по диагонали. Более опытные игроки могут разминаться топ-спинами;
Когда оба игрока готовы или по истечении 2-х минут, проводят жеребьевку для определения очереди подач. Победитель выбирает подачу, прием или сторону;
Во время разминки с соперником обратите внимание на его ракетку, хватку, накладки и основание;
Постарайтесь выявить те удары, которые у соперника получаются хуже всего, на которых он чаще всего ошибается;
Если приходится долго ожидать начало игры, то за пять минут до выхода к столу надо еще раз разогреться. Разминка включает в себя обычные общефизические упражнения для разогрева мышц;
Если соперник опаздывает, дайте это знать ассистенту судьи. После 15-минутного опоздания сопернику присваивается поражение;
Правила поведения во время матча
Не нужно разговаривать с соперником во время матча, за исключением случаев, когда надо уточнить счет или очередь подач;
Если вы или ваш соперник приехали на турнир с тренером, запомните, тренер имеет право на подсказки между партиями или в период официального тайм-аута. Только один человек может быть тренером в течение матча;
Если между вами и вашим соперником возник спор – обратитесь к судье;
Правила поведения после матча
Рукопожатие с соперником;
Если ваш соперник приехал с тренером, то необходимо пожать руку и тренеру;
Если матч обслуживался судьями – пожать руку судьям;
Основные принципы для успешного выступления на соревнованиях и турнирах
Выходите к сопернику уверенно и будьте готовы побеждать;
Уважайте соперника;
Захватывайте инициативу сразу, не ждите, когда соперник позволит вам разыграться;
Настраивайтесь на атаку на своей подаче и на приеме;
Ищите слабые места в технике соперника;
Старайтесь выиграть каждый розыгрыш;
Не расслабляйтесь, играйте до конца;
Во время перерывов между партиями обязательно подойдите к тренеру;
Если была серия неудачных розыгрышей, можно взять тайм-аут, чтобы обдумать стратегию игры и избежать дальнейших ошибок;
Сразу после завершения матча обязательно проанализируйте свою игру и обсудите ее с тренером;
Готовьтесь к следующей игре, учитывая результат предыдущего матча;
Не теряйте концентрацию если предыдущий матч был проигран;
Как показать свою лучшую игру на соревнованиях?
До турнира больше попрактикуйтесь в игре на счет;
Начинать изучение новых технических и тактических приемов в эти дни не рекомендуется. Лучше оттачивать уже известную технику работы с мячом;
Тренируйтесь под руководством тренера;
Соблюдайте правильный режим дня и отдыха. Отдых нужен для восстановления, и лучше пусть это будет ночной сон (около 8 часов);
Соблюдайте привычный режим питания;
Создайте себе хорошее настроение, общаясь с близкими людьми. Прогулки в парке позволяют отвлечься от предстоящих соревнований и не переживать раньше времени;
За два часа до соревнований можно полежать с закрытыми глазами, задать позитивный настрой, программируя свой мозг на положительный исход встреч;
Из дома или гостиницы выйдите с таким расчетом, чтобы прибыть на место проведения соревнования заранее;
Наблюдайте за игроками высшего уровня, и вы многое узнаете;
Формат проведения турниров по настольному теннису
Сначала играют в подгруппах состоящих из 3–5 человек по круговой системе. Так, к примеру, если в подгруппе четыре человека, каждый участник играет три встречи;
Далее победители в подгруппах выходят в основную сетку, где действует олимпийская система, так называемая игра "на выбывание" или олимпийская система с розыгрышем всех мест. Некоторые турниры проводятся сразу по олимпийской системе;
